Els productes ultraprocessats tenen additius, conservants, sucres afegits i greixos trans que poden perjudicar la salut. El seu consum habitual s’ha relacionat amb un major risc de patologies com l’obesitat, la diabetis tipus 2 i malalties cardiovasculars. Per això, és important buscar alternatives saludables i apostar per una alimentació més natural i equilibrada.
Alternatives als aliments ultraprocessats
Consells per reduir els ultraprocessats
✔ Llegir etiquetes i evitar productes amb molts additius.
✔ Cuinar a casa per tenir més control sobre els ingredients.
✔ Evitar les begudes ensucrades i optar per alternatives naturals.
✔ Prioritzar aliments frescos i de temporada per una dieta més equilibrada i nutritiva.
✔ Planificar els àpats setmanals per evitar la dependència de plats preparats.
Adoptar aquests hàbits pot marcar una gran diferència en la nostra salut i benestar a llarg termini.
També et pot interessar: Gelats naturals i saludables