S’està generant una nova tendència: l’augment del consum d’aigua per damunt de begudes alcohòliques als restaurants. Aquest fet manifesta que els hàbits saludables es van imposant cada dia una mica més.
A tots alguna vegada el doctor ens ha recomanat beure 2 litres d’aigua al dia per estar sempre sans. És conegut que l’aigua és molt saludable, però realment sabem els beneficis que aporta al nostre organisme?
- Combat el cansament. Moltes vegades quan ens sentim cansats, un dels motius que agreugen els símptomes és la deshidratació, ja que a l’estar deshidratat, sentiràs debilitat i fins i tot mareig. Quan sentis que el cansament no et deixa seguir les activitats amb normalitat, prova beure un bon got d’aigua.
- Redueix les possibilitats de posar-se malalt. Beure 5 o més gots d’aigua al dia millora el nostre sistema immunològic, per tant, reforça les defenses naturals del cos.
- Pell més saludable. Beure aigua sovint repara els teixits de la pell i augmenta la seva elasticitat.
- Augmenta la capacitat de concentració. La deshidratació provoca mal de cap, cansament i per tant, desconcentració. El cervell està format principalment d’aigua, si bevem aigua, l’estem alimentant.
- Regula la temperatura corporal i elimina les toxines dels òrgans vitals.
- Ajuda la digestió i prevé l’estrenyiment, ja que incrementa l’activitat metabòlica. Així doncs, beure aigua mentre es menja és un bon consell, l’aigua ajuda a desfer millor els aliments i la digestió és més lleugera. A més, permet la correcta absorció de nutrients essencials.
Si et costa beure aigua, o vols augmentar-ne el consum, una bona tècnica és portar sempre una ampolla d’un litre d’aigua, a mesura que l’organisme s’acostumi al litre, t’aconsellem que vagis augmentant la quantitat cada setmana. Amb aquesta idea aconseguiràs hidratar-te amb els dos litres d’aigua diaris aconsellats.
Salut i bons aliments!